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新聞資訊
2019年過去一半了,你的拖延癥還好嘛?
2019-07-13    |   文章來源:    |  分享到:
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哈嘍,各位同學和家長們大家好啊~
拖延癥是現代人的通病,堪稱比流行感冒還更流行的新病癥。
學生黨拖延作業,工作黨拖延工作,現在2019年已經過去一半了,大家的年初計劃是不是也因為拖延癥,而拖了一大半還沒開始呢?
為了幫助大家能夠有效擺脫拖延癥的困擾,特別送上幾個應對拖延癥的大招,祝大家早日跟拖延癥分手!

一、人為制造時間差 
很多人非常討厭時間表,感覺備受束縛。但沒有時間表就很難做到充分利用時間。因此,你仍然需要制定一張時間表,每天嚴格按照時間表來。這里有個小技巧,你可以將自己的表調快十分鐘至半個小時,按照時間表上的時間設置提醒。
比如,你將表調快半個小時,當表顯示六點的時候,實際時間為五點半,清晨鬧鐘響的時候,你可以拖延半個小時再起床,不僅滿足了自己的拖延心理,也能提早自己的實際起床時間。
因為有些時候,我們并不是真的還想睡覺,只是習慣賴床,拖延起床。對于這種情況,人為制造時間差是個有用的方法。但對于的的確確缺乏睡眠的同學來說,這招還不夠用。可能需要把睡覺時間稍微提前,或者在起床后喝杯咖啡提神。

二、靈活調整時間表 
時間表過于死板,會給復習平添枯燥,而且一旦出現突發狀況,時間表很容易被打亂。可以每天多給自己半個小時的自由時間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發狀況時,可以利用這半小時的時間充分處理。
比如多玩兒五分鐘,多睡五分鐘等等,給自己帶來一種心理上的滿足感,就不會在別的事情上過于拖延。

三、群體監督 
這就是體現朋友真正作用的時候了,但有時候兩個人的效果并不很好,因為兩個人都感到勞累時,可能一起犯拖延癥。可以和周邊的朋友們建一個戰拖群,相互監督復習狀態,對犯拖延癥的同學要有懲罰措施。

高考的時候大家都能全力以赴地備考,而且每天都處于斗志滿滿的狀態,很大一個原因就是群體內的成員相互監督,抵抗了拖延癥。

四、合理利用手機 
不容忽視的一點是大部分同學在手機上浪費了很多時間,而把學習任務一拖再拖。
網上的新鮮事物很容易分散注意力,有時候只想打開手機看一眼微信、QQ消息,卻“不小心”點開了綜藝節目、電視劇,一看就是一個多小時甚至更久。
想玩手機的時候,不妨打開已經緩存在手機里的網絡課程,很多老師講課很幽默,聽一聽,既放松身心,又能在無意中記下知識點。切記,不要隨意超出你給自己規定的活動時間。一、兩次尚可理解,經常如此必定影響學習進度。

以上四招,就是小編根據大神的經驗,總結出來的精華招數,強行克服拖延癥不如換種方式改掉拖延的習慣。
畢竟,人類本性不是那么好對抗的。各位同學有則改之,無則加勉。祝大家在戰拖路上每天都有小進步!

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