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現今社會，人們對于“儀式感”一詞越來越重視，不少人會在自己的朋友圈發出自己的周計劃、月計劃，學習健身的打卡等，以增加自己對生活儀式感的重視。不過儀式感可不是簡單地擺拍與求贊，真正的儀式感能夠很大程度上地人們生活的某些部分。

同樣，若是同學們在學習中也保持著儀式感，對學習充滿著敬畏之心，那么想要提高自己的學習效率，絕對不是一件難事。

不過，儀式感是一件因人而異的事情，很多時候往往都是適合別人的不適合自己，所以同學們在確定儀式感時，千萬要記住針對自己的學習特點，不可與其產生沖突。

今天，小編將為大家介紹一整套從學習開始到結束的學習儀式感供大家參考，大家可以在學習方法的同時，將適合自己的內容題選出來，根據自己的學習愛好，轉變成為自己的儀式感哦。

第一步、集中精神、冥心思考

在開始學習前，可能會有很多同學很難靜下心來投入到學習中去。如果心沒有靜下來，就隨便翻開書學習，那肯定是一件浪費時間的行為。想象一下，學了五分鐘就開始扣手玩橡皮，那根本沒有任何學校效率可言。基于此，同學們在正式開始學習前，要將自己心靜下來。可以做幾組深呼吸，同時放空頭腦一段時間，讓所有的注意力都集中子在呼吸上，這樣可以讓內心平靜下來，等心真正靜下來后，便可以正式開始學習。

第二步、瀏覽內容、做好預熱

學習是一件耗時間的事情，通常會進行幾個小時的時間，因此同學們在開始前，可以先快速地將今天所要學習的內容進行瀏覽，對要所學或者復習的內容有個完整大概的把握。這樣更容易在自己的腦海中形成完整的思維導圖，有利于在學習過程中，強化重點內容。

第三步、自我暗示、自我鼓勵

根據研究表明，人類的自我暗示能夠很大程度地給人們的內心帶去不一樣的影響。例如，每天早上醒來，閉著眼睛告訴自己：“今天就是新的一天，今天就是美好的一天”，那再睜眼后心情會變得愉悅很多。因此，同學們也可以把自我暗示放在學習上。開始前，告訴自己即將開啟一段愉快的學習旅程，這樣會在不自知的狀態下，對接下來的學習之旅產生期待的心情。

第四步、結束之后，自我肯定

一個完成的學習過程，應該包括完整的開始與結束，所以在學習完畢后，切不可隨隨便便地結束自己的學習之旅。學習結束后的儀式感同樣重要，同學們可在結束合上書本后，閉上眼在腦中回顧一下自己今天所學過的所有內容，不用深入只要簡單過一遍即可。在回顧完后，再對自己說句“真棒”，對自己的心理上進行正面向的自我肯定，這樣有利于同學們真正地將每一次的學習時間利用最大化，同時更加期待下一次的學習挑戰。

生活中應該每一處都充滿儀式感，儀式感能夠讓每一件事情都變得值得，變得有所期待，同樣也是同學們在苦悶的學習中進行小放松的技巧，因此同學們記得要快快找到適合自己的儀式感哦~