開學軍訓暈倒率達10%，提高孩子身體素質迫在眉睫！

關鍵詞：開學,軍訓,身體素質,暈倒

近日一則有關孩子參加軍訓第一天，暈倒率達去10%的文章引起網絡熱議，一時間孩子的身體素質問題又引起廣大家長的有關部門的關注。其實近幾年來，我國的青少年身體素質越來越差，健康狀況早已經令人擔憂。那么家長和學校應該怎樣幫助孩子提高身體素質呢？

加強運動 勞逸結合

很顯然，最重要的最直接影響身體狀況的就是——運動。究其根本孩子身體不好的原因就是缺乏鍛煉，或者是家長，老師的重視程度不夠。事實證明沒有家長不希望自己的孩子身體健康，活潑好動，但現在社會的情況是，學生們花掉大把的時間在學習上，卻忽視了運動或者勞逸結合的時間。這就直接導致一部分的同學在升學的體育考試中都不能通過。

有調查采樣了15個省區市120個縣市區體育運動的情況，其中，小學四年級體育課開課不足率達56.5%，初中二年級體育課開課不足率達76%。31.6%的小學四年級和83.5%的初中二年級，學校基本不組織課外體育活動。《中國中小學體育基本情況調查》顯示，超過60%的小學生在校學習時間超過國家規定的7小時，超過60%的初中學生在校學習時間超過國家規定的9小時。

注意科學運動

適當時間和正確姿勢的運動對身體是只有好處的，但如果運動時間過度，運動不注意方式方法，或許會造成身體的損壞。比如跑步不注意熱身和跑步姿勢，就很容易扭傷及腳踝或手臂；或者游泳不注意游泳姿勢會抽筋，跳繩不注意姿勢和在軟地上挑，很容易造成教受傷等。只有找到科學合理的，適合自己的運動方法，才能獲得運動的最大運動效果。

支持 融入 陪伴

家長作為孩子的第一老師，平時要多鼓勵孩子參加運動，讓孩子懂得運動最終是對孩子自身好，讓他懂得運動對學習也是有很大幫助的。同時，家長可以和孩子一起運動，以免孩子覺得孤單，也可以培養與孩子之間的感情，在陪孩子運動的過程中，自己的身體素質也跟著提高了。讓運動成為生活中的一部分，養成一輩子的習慣，就像吃飯睡覺一樣的習慣。

合理選擇運動區域

不同的家庭狀況可以選擇的運動場所也有所不同，郊區的可以有很寬敞的地方，城市里的可以在小區內，高層的家庭也可以選擇拒絕樓梯，每天以爬樓梯代步。當然也可以選擇騎自行車，打籃球等運動方式。

和你的孩子一起，快樂的運動吧！

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